Er zijn vele verschillende workouts te vinden op bijvoorbeeld youtube. Alleen wat maakt de workouts die wij aanbieden eigenlijk uniek?
Ons Format
Wij hebben voor de volgende opbouw gekozen:
Dit is 1 blokje in onze workouts. We hebben afhankelijk van de workout 3 of 4 verschillende blokjes na elkaar. In elk blokje streven we ernaar oefeningen te doen voor dezelfde groep spieren. Nadat alle blokjes 1 keer geweest is herhalen we alles nog een keer. Hierdoor doe je elke oefening 2 keer met genoeg afwisseling tussendoor.
| 25 seconden | Oefening 1 |
| 5 seconden | Positiewissel |
| 25 seconden | Oefening 2 |
| 5 seconden | Positiewissel |
| 25 seconden | Oefening 3 |
| 30 seconden | Rust |
Waarom rustperiodes?
Wij zijn van mening dat als je een workout goed wilt kunnen uitvoeren rust daarbij een essentiële bijdrage levert. Door even op adem te komen kan je daarna de volgende serie oefeningen net wat beter uitvoeren. Het beter uitvoeren van de oefeningen voorkomt blessures en het uiteindelijk behaalde trainingsresultaat is hoger. Voor ons is de kwaliteit van de oefeningen en het plezier in bewegen tijdens de workout het belangrijkste.